春季是养肝的好时节,学会这5招,养肝护肝效果翻倍

狐大医 | 春季是养肝的好时节,学会这5招,养肝护肝效果翻倍 2021-03-09 07:02 来源:搜狐健康 原标题:狐大医 | 春季是养肝的好时节,学会这5招,养肝护肝效果翻倍出品 | 山西省中医院作者 | 山西省中医院针灸皮肤科 郑辉 张月编辑 | 胡鑫春季回暖,气温上升,万物复苏,生机勃勃,人也开始充满了活力。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》写到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏而寒变,奉长者少。此时春季,自然界存在生发的力量,而我们更应做到顺应自然,天人合一,才可防病治病,春季养肝,这样做,效果翻倍哟!“肝火旺”这个词常常被我们提起,这些人往往表现为易怒,烦躁,口苦,口内生疮等。如果遇到这样的情况,我们可以从以下几方面调节啦。调情志首先我们要做的是调节肝气,恢复肝脏的功能,《黄帝内经》称“人的将军为肝脏”,中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情志,反之,心情的好坏也会影响肝;情绪不畅,一定要发泄心中的郁闷情绪,不要憋在心里,否则,更易得癌症或者肿瘤。肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对长青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓慢而深深地吐一口气,一直到心情好为止。慎劳心多休息,会休息,有节奏的工作和生活,不能过度劳累,知足常乐,用平和的心态为人处事。养肝血肝血亏虚容易导致缺钙、眩晕、乏力、便秘、经量变少、眼睛干涩等;首先,我们要早睡觉,最晚23点以前。肝胆在23时至3点最旺盛,中医讲“人卧则血归肝”,只有人熟睡时,肝脏才可以完全进入排毒阶段; 展开全文 其次,适当休息。“累”感是身体对你发出的求救信号,也是养肝的最好方式。节饮食多吃时令蔬菜,急救常识,多喝果汁。肝主青色,所以绿色、青色的瓜果蔬菜有利于肝脏;忌肥甘厚味,辛辣刺激之食物。按摩法在头顶正中有一个穴位叫做百会穴,可以在春季多按摩此穴,这样可以提升阳气,增加新陈代谢。

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