养生要趁早,早餐别光喝豆浆,四款米糊更营养

原创 养生要趁早,早餐别光喝豆浆,四款米糊更营养 2021-02-27 10:03 来源:小杨聊美食 原标题:养生要趁早,早餐别光喝豆浆,四款米糊更营养早餐吃的更有营养,那么不妨多喝这些米糊,下面介绍的米糊很好做,只要花上几分钟就完成了,而且喝起来也好喝,赶紧学起来吧。紫薯米糊紫薯大家都吃过,味道跟地瓜差不多,但是没有地瓜那么甜,把紫薯做成米糊的话,好吃又营养,早餐的时候来上一碗非常好。材料:紫薯、大米。做法:把买回来的紫薯先去切然后切好,和洗好的大米一起泡一个晚上。然后把泡好的紫薯、大米还有水一起倒入豆浆机中,打成米糊,一碗营养好喝的米糊就完成了。谷物米糊原料:地瓜、麦仁、糙米、玉米片各适量。做法:把上面原料中的这些食材都用水洗好,麦仁和糙米用水先泡一会,练功去皮切小块,倒在搅拌机中,加入玉米片、麦仁和糙米,保健养生,再加上需要的清水,加盖启动,不一会儿浓香的杂粮米糊就完成了。南瓜糊 展开全文 材料:南瓜、大米各适量。做法:把新鲜的黄皮南瓜去皮,洗一下,切成块,大米也用水洗干净,将弄好的黄皮南瓜和大米一起放入机器中,加点水,做成米糊就可以了。山药地瓜米糊原料:地瓜、山药、米饭、黑芝麻粉、白糖各适量。做法:地瓜要先蒸一下,山药也要先煮熟,蒸熟之后一起放在容器中,加上黑芝麻粉、米饭和白糖,加入水,这里用开水最好,打碎就可以了。

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