大暑养生禁忌你知多少?

俗语说“小暑连大暑,热得无处躲”,面对高温闷热天的“烤”验,大暑时节人们改如何消暑养生防疾病呢?大暑养生禁忌Top3:大暑养生禁忌事项一:忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。大暑养生禁忌事项二:忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。大暑养生禁忌事项三:忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,生活小窍门,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。大暑养生注意事项:1.注意休息。时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,最好能够早休息,尽量不要熬夜。如有体质虚寒者,此时可以多吃山楂红糖汤,来增强体质。注意:中气不足,容易腹泻,脾胃虚弱者慎服。2.注意避暑。尽量避免在中午从事室外活动,从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动,则要多喝凉水,但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。3.注意饮食卫生。不宜吃太热气的东西,冰冷的东西也应尽量少吃,尤其是冷饮。时下这种天气,人体内较热,一旦吃入过凉的食物,寒热相激,肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。

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