春季养生这样做 春捂需依据个人体质

春季养生这样做 春捂需依据个人体质插图“春捂”秋冻需根据个人体质,及个人对季节温度变化的感受来调整。体质较强的青壮年,尤其到了春季正午的时候,生活小常识,温度较高,应适当减少衣物;儿童和老年人在早晚气温较凉的时候,应增加衣物,以自身感觉温暖合适为主。春季养生这样做 春捂需依据个人体质插图1春季对应的是人体肝脏,当肝火旺盛、肝气郁滞时,会对情绪产生很大影响,进而产生两肋处胀痛、夜间睡眠不好等情况。春季应顺应自然,穿着舒适,精神放松,增加一些户外运动,享受踏春的舒适感,常与亲友聚会,调节情志。春季如何养肺?有基础疾病、气虚痰湿的人群需重视健脾祛湿,即中医所言之“培土生金”法,可通过食疗、中药来改善。切勿贪凉,不可过度减衣,平时要注意忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的食品。春季养生这样做 春捂需依据个人体质插图2早春宜喝花茶,推荐玫瑰花茶、菊花茶、决明子茶,可配红茶;晚春应配绿茶。喝茶应考虑个人体质,如热性体质的人,宜选用性寒的花茶,而虚寒体质的人则适用性温的花茶,性平的花草可看情况选用。另一方面如果正在服用药物,选用花草茶更应慎重,正在服用降压药的患者,如果再饮用决明子茶,就需要监测血压,以防降压过度。

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