秋季如何预防精神疾病

水母网10月10日讯(通讯员 赵丽丽)2019年10月10日,是第二十八个“世界精神卫生日”,其宣传主题是“心理健康社会和谐,我行动”。值此世界精神卫生日,烟台市区皮肤病结核病精神病防治院通讯员采访了本院精神科大夫,秋季如何预防精神疾病,精神病患者如何更好地面对秋季精神病好发季节。据精神科大夫介绍,精神病发病涉及多种因素,但确切病因至今没找到。与生物学和环境因素影响密切相关,比如一些人面临新的学期和学习压力、换季时节因天气因素影响精神和身体等等,一些外在诱因还促使有精神病史的人重新发病。一般而言,秋季是精神病发病或者诱发精神病复发的季节,症状变化比较大,因为从中医角度分析,秋天天气渐寒,自然界有阳转阴,阴气加重,因此以睡眠异常、抑郁症状为主的病人常在此季节发病。 正如《黄帝内经》所说“化不可代,时不可违”。秋季尤其做到“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡以顺应阴精的收敛,早起以适应阳气的舒长。唯有如此,我们才能做到心安神定,以减缓三秋的肃杀之气。对于现代人,秋季尤其要节制夜生活,不能睡得太晚,秋季睡得太晚,对人伤害最大。最好的起居习惯是深夜11点钟以前睡觉,第二天凌晨6点半起床。秋季精神病高发,还因饮食不节,过食椒、葱、蒜、煎炸食物等辛燥之品,如今的年轻人,饮食习惯易受传媒影响,容易出现偏食,过食,补气太过,气过化火,伤及身体,煎炸食物,伤害更大。适当进行运动,增强免疫能力:在真正进入秋季后,精神类疾病患者朋友一方面要积极锻炼增加自己的抗寒、抗病能力,同时另一方面还要适当增减衣物,某种程度上的“春捂秋冻”是有益健康的。值此秋季精神病好发季节,医生指出,监护人应当看护好有精神病史的家庭成员,时刻关注,出现的苗头,就要及时就医,以免造成不好的影响。患者要注意及时调节情绪,保健养生,稳定情绪,放松心情,积极接触人群及大自然,有些抑郁患者常出去旅游,症状缓解了很多,这与个人情绪调整有很大关系。要经常与主治大夫联系,及时反应近况,利于大夫及早调整药物及用药剂量。

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