惊蛰到,癌患养生,这点最重要!

惊蛰到,癌患养生,这点最重要!插图春/意/正/浓今天是二十四节气中的惊蛰,标志着仲春时节的开启。此时,天气转暖,万物生发,除了越冬的昆虫会结束冬眠外,一些细菌和病毒也开始进入活跃期,所以大家一定要戴好口罩,及时增减衣物,注意预防流感等外感疾病的发生。 展开全文 惊蛰时节,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的生发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。中医强调“治未病”,惊蛰养生对于改善体质状态,预防疾病非常重要,特别对于癌症患者而言,惊蛰养肝理气,助益脾气,使五脏调和,有利于癌症的康复和治疗。 饮食宜润燥惊蛰时节气候干燥,容易使人口干肺燥、外感咳嗽,这时可以吃些润燥的食物,如梨,它有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,可生食、蒸、榨汁或者煮水,特别是川贝炖梨对于咳嗽具有很好的疗效, 适合癌症伴有咳嗽者。惊蛰到,癌患养生,这点最重要!插图1惊蛰到,癌患养生,这点最重要!插图2春捂秋冻古语有云“ 春捂秋冻,不生杂病”,因为这段时期,气候多变,时冷时热,这时通过“春捂”可以保持身体微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的生发。 1. 春捂应该捂多少天?一般气温回升了,也得多捂 7天左右,体弱多病或高龄老人需要捂14天以上,身体才能适应。 2. 春捂温度?15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说, 当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。3. 春捂部位?春捂四个部位:手腕,守全身血脉! 腰眼,肾好一切都会好! 小腿,聚阳气、一年少疼痛! 肚脐,启动胎息能延寿! 运动养生惊蛰是阳气上升的时节,大家可通过合理的运动激发体内的阳气,而春天最佳的运动就是放风筝,它同时也是我国一项流传已久的传统民间体育运动。春天在户外放风筝除了能强身健体,促进人体血液循环,加快新陈代谢,还能呼吸到室外的新鲜空气,排出推挤在体内一个冬天的浊气,一举多得。养生之本——养心养生有外在养生和内在养生之分,也叫物质养生和精神养生,而这其中, 精神养生更重要,更有效!精神养生可以理解为养心、养心性,如果能让心时刻保持宁静安乐,那么疾病也会离你远远的,相反,如果心里不安生,焦虑烦躁,那么身体其他器官就会气血闭塞不通,出现问题,以至于疾病找上门来。

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