【健康养生】手脚冰凉怎么办

  有些小伙伴常年手脚冰凉,尤其是冬天。即使不停地喝热水、穿再厚的衣服,都没有作用。  那么为什么会手脚冰冷呢?虽然说夏季凉凉的很舒服,但是常年如此的话可能是身体内循环出了问题哦。  【健康养生】手脚冰凉怎么办插图  从医学层面来说,手脚冰凉其实是一种自我保护,人体的皮肤表面有冷、热受体细胞,可以随着外界温度而调节体表温度。一般来说,人体遇冷为了自我保护,血液自然会流向心肺等重要器官,流向四肢的血量就会减少,导致手脚发冷。绝大多数人的手脚冰凉都属于这一类。但是,吸烟、肥胖、体弱等原因导致的末梢循环差,长时间久坐不利于血液循环,也可能表现为手脚冰凉。  下边小编为你介绍几种改善这种现象的方法。  中医认为,手脚冰凉主要和阳气不足或肝气不舒有关。这类人需要“温阳”  【健康养生】手脚冰凉怎么办插图1  饮食上可以多吃辛味食物,适当吃些牛肉、羊肉、鸡肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品,可以促进血液循环;水果可吃桃、葡萄,少吃西瓜、梨等凉性的;当然记得一定要少食冷饮。  运动方面注意微微出汗为宜,动则生阳,平时可以依据个人爱好、体力选择合适的运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等,微微出汗即可,不要  【健康养生】手脚冰凉怎么办插图2  另外可以多晒太阳,民间偏方大全,尤其是要多晒后背。中医讲“背为阳”,人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背,所以要多晒背部,借助自然界阳气温通经脉。  【健康养生】手脚冰凉怎么办插图3  作息方面要做到早起早睡,不要熬夜。《黄帝内经》有云:“人卧则血归于肝”,凌晨1点至3点肝经当令,是调养肝经的最佳时机。  不过如果经常手脚冰凉,甚至冷到煞白、发紫,怎样也暖不起来,可能是疾病造成的,建议及时就医。

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