谷雨养生应注意健脾、养肝、祛湿

  谷雨是春季的最后一个节气,从这时起,气温升高,急救常识,降水增多,空气中的湿度逐渐增大,从中医养生的角度来说,这时湿邪容易侵入人体为患,所以谷雨时节要常吃些祛湿利水的食物,春季人体肝气当令,冬天蓄积的阳气随着春暖转为向上外发,医生提醒这个时节要注意健脾养肝祛湿。谷雨养生应注意健脾、养肝、祛湿插图  谷雨过后,空气中的湿度逐渐增大,会让人体由内到外产生不适反应,从中医养生角度来讲,潮湿的环境容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸痛等情况,所以谷雨时节要注意祛湿健脾,在饮食上也要加以配合。副主任中医师曹青山介绍:“春天的饮食讲究养肝滋肝明目,菠菜是我们养肝的最佳选择,其次,防止谷雨之后的天气转热,可以适当吃一些偏凉的食物,比如说西红柿、芹菜、海带等,在早餐中可以加一些祛湿的,比如说红小豆薏米。”  谷雨时节,气候逐渐变暖。但早晚温差较大,感冒的人会有所增多,体弱者、老人和小孩应特别注意保暖,不要轻易脱下长衣长裤,着装上应避免暴露腰腹及关节。作息时间上可适当早起半小时左右,如果白天感到困乏,中午可以睡个午觉来养养精神。  谷雨时节气温升高,强对流天气逐渐的增多,容易出现短时的强降雨雷电大风天气,市民要密切关注最新的天气预警信息,做好防范工作。

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