一活动骨头就咔咔响是不是缺钙

我们经常会有这样的经历,走路或者伸腿的时候,可以听到自己的骨头突然发出很脆的声音。如果说什么疼痛都没有,一般就是正常生理现象或者缺钙了,如果还有疼痛感的话,就要及时检查骨头关节了。那么一活动骨头就咔咔响和缺钙有没有关系呢?一活动骨头就咔咔响是不是缺钙插图不能说一定就是缺钙,也有可能是关节的问题。活动时骨头发生响声,大多是生理性的因素。关节是由关节液和气泡构成,在活动时由于关节内的压力增大,气泡逐渐变大,发生破裂导致关节部位出现弹响。病理性的因素是因为发生关节内的病变,比较常见的是骨骼增生、退变、关节间隙狭窄,关节软骨、滑膜组织出现损伤,在活动时由于受到摩擦产生响声,大多数伴有肿胀、疼痛。一活动骨头就咔咔响是不是缺钙插图1这是因为当关节运动时,关节面上的软骨垫与关节面上的肌腱之间的摩擦力增加。 其实这种声音并不明显,只是因为它发生在人体内,所以由于骨传导的声音,声音会感觉特别响亮。 当然,也有可能出现缺钙引起的骨质疏松、骨硬化、关节退行性变等。 建议多做关节活动的运动,或多吃一些保健品、蔬菜、水果等含钙丰富的食物来补充钙质。一活动骨头就咔咔响是不是缺钙插图21.多运动,注意劳逸结合:骨头响声的出现只是提醒人们不要长时间保持同一姿势,而是要多运动。 最好起床走动15-30分钟。2、补钙:全身的骨骼也可能是严重缺钙造成的。 生活中可以多吃含钙丰富的食物,如豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等牛奶和乳制品; 豆腐、豆浆等豆制品; 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

本站所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系:生活常识网 » 一活动骨头就咔咔响是不是缺钙

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏