想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!

又到了一年一度让无数家长和考生揪心的高考季想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图而如何让孩子保持最佳状态一直是考生家长们关心的问题各位家长们别再鸡汤、人参、燕窝老三套了!想要孩子考前身体好赶紧看看这份饮食清单想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图1首先是不要突然改变孩子的饮食习惯切勿突然进补影响肠胃功能导致食欲下降、腹泻等想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图2其次是吃饭不要吃的过饱保持七八分饱是最合适的尤其是考试那几天如果过饱会增加消化负担容易使脑部供血降低影响注意力集中同时还要注意切忌大量饮用咖啡、浓茶等刺激性强的食物容易使精神过度兴奋而导致失眠影响考场发挥想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图3想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图4合理安排三餐,早餐宜吃好不宜吃多;保持平时饮食习惯;食物要求少而精,可多吃鸡蛋和牛奶,保证蛋白质的摄入;口味清淡,低脂少盐;保证卫生、安全;适量吃些香蕉和柑橘,缓解紧张情绪。想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图5NO.1 莲藕苹果排骨汤想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图6【材料】苹果1个、排骨250克、莲藕250克,陈皮5克,生姜3片。【做法】新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲5分钟,即可食用。【功效】经常用脑的人多吃藕,低碳生活小窍门,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。NO.2 雪耳红枣乌鸡汤想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图7【材料】乌鸡半只、红枣10颗、枸杞10克、雪耳20克,生姜、食盐适量。【做法】将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。枸杞、红枣、雪耳和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切几片。锅内加入清水猛火烧开,然后放入乌鸡、红枣、雪耳和枸杞,再开,改用中小火煲2到3小时,起锅时放入食盐、味精即可。【功效】此汤补血养颜、益精明目、安神益智的作用,功效颇佳。最后祝各位考生考的都会答的全对大家都能顺利考上自己心仪的大学想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!插图8本文作者:治未病中心 陈柏书治未病中心健康热线:29629333转8029点击查看专家详细介绍及预约挂号治未病中心国家中医重点专科协作组成员单位、国家中医治未病预防保健服务试点单位、广东省中医重点专科、广东省中医治未病健康工程试点单位、宝安区医学重点专科建设单位、世界中联药膳食疗研究专业委员会理事单位。治未病中心以中医体质辨识、中医经络检测为先导,以中医的传统疗法为主要干预手段,配合经络导平、中药熏蒸疗法等现代保健方法,调和内外,以达到人体阴阳平衡、身心健康的目的。中心首创以“滋补肝肾、濡养筋骨、培元固本”,“调补脾胃、促进运化功能”,“培补元气、延缓机体功能衰减、提高人体抗病能力”的肝肾养护、脾胃养护、元气养护三大养护;

本站所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系:生活常识网 » 想要孩子在高考保持最佳状态?这份饮食养生请收下!

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏