罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒

芒种,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始,一般在公历6月6日前后。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图此时中国华南东南季风雨带稳定,是一年中降水量最多的时节,中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。黄梅时节雨量较多,气温升高,空气潮湿。中医认为,湿为阴邪,易困阻脾阳,阻遏气机,致脾阳不振,运化无权,易产生食欲不振、口甘、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状。芒种时节,养生应以健脾清热利湿为要。袪湿扶阳,艾灸最强芒种节气气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气。所以,暑令湿胜必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图1由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天期间,肌肤腠理开泄,艾灸能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最佳的效果。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图2冬病夏治是根据中医‘春夏养阳’的原则,结合艾灸疗法,温补阳气,以鼓舞正气,提高免疫力,使哮喘、慢性支气管炎、慢性鼻炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调摄,取得事半功倍的效果。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图3罗医集团罗湖中医院(上海中医药大学深圳医院)治未病科目前有火龙灸、铺姜灸、脐灸、雷火灸、热敏灸、百笑灸等多种艾灸治疗手段。针对湿疹、痛经、腹胀、慢性鼻炎、慢性腹泻、痛症、痹症等病症,疗效确切。需要治疗调理的朋友可以到治未病科经过医生辩证后获取合适的治疗手段进行调理哦。养生贴士丨起居丨俗话说“芒种火烧天,夏至雨绵绵”,芒种过后天气炎热,饮食健康,容易上火,雨水渐多,需祛暑湿。芒种养生,在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图4夏日昼长夜短,起居宜晚睡早起,以顺应阳气的充盛,有利于气血运行。此时节湿气较重,易困阻人体阳气,使人处于慵懒的状态,中午小憩30分钟左右可助缓解疲劳,保持良好的精神状态。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图5专家建议,夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是白天中午11点到13点,老年人如果能每天中午小睡一会儿,对养生是有一定益处的。夜来虽热穿衣卧,汗出不见湿 “夜来虽热穿衣卧”,说的是睡觉的时候只是要保护一下小腹和后腰,最好还有肩颈,否则寒气易趁虚而入,日积月累则容易成风痹,患手足不仁之疾。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图6芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤痱”。而且出汗后也不能立即游泳,易伤肾。这些伤害可能都不会立即出现,但是会在身体整体状况下降时表现出来。此外,对于患有关节疼痛及麻木病者,要尽量保持居住环境湿度适中,减少疾病的复发。阴雨天气,家中易潮湿,要注意除湿,可在家中使用抽湿机或放置干燥剂以祛除湿气。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图7另外,外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方,避免湿邪入侵。芒种时节应注意劳逸结合,避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。平日注意加强身体锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。丨运动丨《遵生八笺》曰:“仲夏之月,万物以成,天地化生,勿以极热,勿大汗”,气郁质的确需要运动才能令肝气舒展。可以找一个公园,有花,有树,有水,有草地,在阴凉之处,做体操,瑜伽,散步,慢跑等,让关节和肌肉都活动起来。睡前温热的水泡脚,同时用手掌搓揉肋下至小腹几十次,可梳理肝胆郁结。罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒插图8

本站所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系:生活常识网 » 罗医集团罗湖中医院治未病科节气养生提醒

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏