立秋之后,养生有讲究

  8月7日已经立秋,相比炎炎夏日,人们最期盼的就是秋天的凉爽了。可是,立秋过后,炎热还要持续一段,就是俗称的“秋老虎”了。那么,立秋过后,在生活习惯和饮食方面都有哪些需要注意的事项呢?  立秋过后,废物利用小制作,炎热的天气往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来。立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大。在南阳医专二附院坐诊的中医内科专家方家选提醒大家,在入秋以后,饮食上要增酸、并多吃滋阴润燥的食物,仍然坚持祛暑清热为主,防范吃太多高蛋白食物,少吃辛辣刺激、油腻、煎炸的食物,多食用一些滋阴润肺的食物,多喝些润肺防燥、调脾胃的养生汤,如山药排骨汤、枸杞雪梨汤等;可适当吃些肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等;还可多食用一些“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。  “现在虽然过了立秋季节,但是还没有真正出伏,三伏天还没有过,现在的天气特点就是白天气温高,夜间气温低,空气湿度大,气压较低,所以说防暑祛湿是现在防治的重点。脾胃虚弱的人就不要再吃冰镇食品了,因为脾胃虚弱的人在这个时间容易患急性肠胃炎、痢疾等疾病。特别是年高、体弱、产妇、幼儿以及身体免疫力低下的人群,更应该注意调理胃肠道的功能。”方家选说,疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊虫叮咬传播的传染病,症状是寒战、高热。儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力。(记者 赵明禄)  立秋之后,养生有讲究插图

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