今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈   今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图  2021年7月7日  5时5分  迎来小暑节气  小暑是二十四节气中  第十一个节气  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图1  小暑到来  意味着我国大部分地区  进入了炎夏时节  碧簟纱厨、玉碗冰寒  人们在炎天暑月中  追觅一方清凉  小暑三候  一候温风至  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图2  滚滚热浪  翻腾在大地  可树阴下的微风  却总有一份恬静、一丝清凉  二候蟋蟀居宇  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图3  蟋蟀逃离晒得发烫的田地  来到屋檐下  唱着歌享受时光  三候鹰始鸷  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图4  天气炎热  老鹰在天际盘旋  在古人看来  此时的鹰会变得更凶猛  小暑习俗  民间有小暑食新的习俗  大家将新收获的稻谷  碾成米,煮成香喷喷的米饭  以供奉五谷大神和祖先  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图5  家家户户  也要尝新酒  感受收获的喜悦  也感谢辛勤的自己  小暑时节  民间还有晒书画、衣服的  “晒伏”习俗  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图6  把存放在箱柜里的衣服晾到外面  接受阳光暴晒  以防潮、防霉防蛀  小暑养生  “小暑大暑,上蒸下煮”  小暑正值初伏前后  天气渐渐闷热潮湿  “桑拿模式”即将开启  人体能量消耗较大  宜遵循“少动多静”原则  保证充足的睡眠和良好的作息  适量运动,劳逸结合  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图7  夏季昼长夜短  夜间睡眠时间少  适当午睡是对精力和体力的补充  饮食上  要注意多吃清暑化湿的食物  如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等  少吃辛辣、油腻食品  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图8  夏日炎炎  不少人会食欲不振  不妨多吃些新鲜蔬菜瓜果  配以菊花茶、绿豆汤  消夏解暑  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图9  天气炎热  我们也要学会调适身体  不要长时间待在空调房  工作中记得劳逸结合  适量运动必不可少  在绿树浓阴中  品一盏茶,读一本书  享受岁月静好  今日小暑,快来“解锁”养生秘诀→插图10  愿你如夏日艳阳灿烂明媚  品味每一个美好的当下  让生命迸发出勃勃生机  来源/央视一套  编辑/尹潇婕 责编/贺孜孜 监制/王志明 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

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