百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈

  这位精神矍铄的老奶奶,名叫朱南孙,是第三届国医大师、首批全国名老中医,同时也是上海中医药大学附属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授。  今年百岁的她,仍坚持每周出诊。除听力稍有下降,她视力、记忆力都不错。  在一次采访中,朱教授告诉记者,自己没有刻意去养生,但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年,这些经验或许值得每位女性借鉴和学习。百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图  从不吃补品,爱喝滋阴减龄汤上面  朱教授认为,“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过,养生是一门学问”,朱教授虽不推崇药补养生,但却一直保持着每天喝汤的习惯。  朱教授推荐更年期喝三豆饮,不做“黄脸婆”  因为更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化,多吃豆类,对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,也很有帮助。百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图1  三豆饮  用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养,改善皮肤状况。百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图2  老年期:每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴养心  用枸杞15克,西洋参6克,头天晚上煮好,第二天早上温一温,当汤水喝。这是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝。  这个汤最大的效果就是益气滋阴,女性年纪大了之后,尤其容易气阴两虚,非常适合喝。另外,常熬夜的年轻小姐姐们也建议熬夜前后喝喝,补救一下。百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图3  从不吃煎炸食物  长期从事临床妇科,朱南孙教授总结了中年女性病理特点——以阴虚火旺者居多,饮食健康,她说「女同胞应少吃油煎油炸食品,否则易上火,造成阴虚阳亢」。  油炸食品最大的特点是油腻兼有燥热,这种偏性较大的食物,其实对所有体质都不建议多吃,尤其是对痰湿、湿热、阴虚体质的人。  油腻食物蕴含的营养高但身体运化不动它,容易生痰湿。痰湿最典型最直观的表现是什么呢?脂肪。所以爱吃油炸食品的人也是体型偏胖居多。  同时,这种制作方式的食物还容易让人上火,耗伤体内阴精气血。满脸痘痘咽痛便秘的胖子……想想都难过。湿热夹攻之下,还会有皮肤、头发容易出油、口臭、流鼻血等问题。百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图4  每天一动作,99岁头发浓黑茂密  朱教授虽然99岁高龄了,但头发量非常多,而且头发白的并不多。  朱教授介绍,中医讲“发为血之余”,她每天早上都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好。  头是所有阳经及任督二脉的聚会之处,被誉为“诸阳之会,百脉之宗”,系一身之主宰。一次头疗=10次足疗,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图5  按摩法:两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4-6遍。  也可在头部放上随身灸,艾火的热力和药性从穴位传至头部经络,清除瘀堵,通畅气血,促进头部血液循环,还能加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通,让全身健康起来。  如果你想要这本国医大师秘方的养生书籍  我可以免费送你一本畅销百万册的《名中医养生长寿经》,中医养生术源远流长,本书深入研究了十五位历代名医的长寿养生精华,发现了很多行之有效、流传千古的长寿秘方,实用简单,只要掌握了原则方法,每个人都能健康长寿。  免费领取《名中医养生长寿经》,你可以点此处→「链接」,加我好友,快速找我要!百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图6百岁妇科老中医透露:2种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈插图7

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