常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害

川北在线核心提示:原标题:常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害 随着生活水平提高,人们现在越来越重视养生和预防疾   原标题:常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害     随着生活水平提高,人们现在越来越重视养生和预防疾病。而且网络的发达让我们可以很方便地查阅到很多的“养生妙方”、“健康小知识”。但是生活中很多我们认为的“健康方法”其实是养生误区,对身体无益也就罢了,有时候还会有害。今天笔者就跟大家聊一聊5个常见的养生误区。常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害插图  生活中常见的5个养生误区  (1)红糖补血?  红糖、红枣等食物一直以来都被很多女性和贫血的人群奉为“补血神物”。其实红糖是一种粗制的蔗糖,含糖量高达95%,由于精炼程度不高,所以呈棕红色。但是其实含铁量并不高,想要补铁,还不如吃点牛肉、动物肝脏、猪血等含铁丰富的食物。吃红糖只会耽误病情。  农村流行这样的说法,产妇在坐月子时多喝红糖水可以恢复元气,其实红糖水喝多了可能损坏牙齿,还会使产妇出汗加速,不利于产妇身体的迅速恢复。常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害插图1  (2)趁热吃养胃?  趁热吃并不能养胃,反而过烫的食物会烫伤口腔、食道和胃的粘膜,引发慢性炎症或者食管反流症,长期如此甚至会诱发食道癌。温度>65℃的食物被世界卫生组织列为IIA类致癌物。所以趁热吃不仅不养胃,还会伤害肠胃。  (3)适量饮酒有益健康?  很多人都认可喝醉酒对身体不好,但是有些人却认为少量饮酒对身体反而有好处,可以舒筋活血,促进新陈代谢。其实无论酒精的含量再低,饮用的量再少都会对身体产生不利的影响,比如损伤肝脏、胃肠道及神经系统。而且喝酒的人其实很难控制好酒量,所以最安全的方法就是不饮酒。  还有很多人相信,喝酒能软化血管,其实这也是认识误区,血管的健康最主要是防治动脉粥样硬化,通过控制三高、戒烟、健康饮食来养护血管,才是 策略,而酒精会损伤血管内皮细胞,并非有益血管健康。常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害插图2  (4)骨头汤补钙?  同样体积骨头汤的含钙量还不及牛奶的十分之一,不仅含钙少,而且含有大量的油脂。如果喝骨头汤补钙,健康知识,不仅没用,还会越补越胖。想要科学的补钙,不如多吃些豆制品、奶制品、鱼类、虾类或者贝壳类食物,而且要多晒太阳和运动,以补充维生素D。  同时需要提醒,多喝骨头汤,可能会摄入过多的嘌呤,诱发高尿酸血症甚至痛风发作。  (5)清宿便,排肠毒?  排便后,肠道存在残余未成形的大便是很正常的事情,并不存在所谓的“肠毒”和“宿便”。也不必担心有“毒素”会被重新吸收体内。如果便秘,则可以通过多吃纤维含量丰富的水果、蔬菜和多喝水等方法改善,必要时可以就医。所谓的“排毒胶囊”“润肠茶”都是智商税。常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害插图3  结语  总之,养生也要注意是否有科学依据,虽然有很多养生观点看起来似乎很有道理,但是不注意辨别就可能被忽悠。投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:

本站所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系:生活常识网 » 常见的5大坑人养生误区,!很多人还傻傻相信 对身体无益甚至反而有害

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏