夏季养生聪明人都排毒,常吃3种食物,清热降火,降压减脂瘦身快

  各位趣友们我们友见面了,今天林医师有两个消息告诉大家!想先听哪一个?第一个是梅雨期终于结束啦,告别了雨雨雨的生活!第二个是三伏天来啦!准备迎接热热热的日子吧!在这长达40天的三伏天里,我们应该注意些什么呢?首先,避免高温时段外出。饮食方面,多喝水、吃西瓜等补充水分,人体新陈代谢会加快,需要补充能量,多吃饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,健康小知识,可为人体提供充足的热量。最后,夏天人体能量消耗大,减肥锻炼需量力而行!让我们一起熬过这漫长的高温40天吧!  夏季养生聪明人都排毒,常吃3种食物,清热降火,降压减脂瘦身快插图  马齿苋中富含钾盐,其具有良好的利水消肿之功效。同时,钾离子还可直接作用于血管壁,扩张血管壁,这样可防治动脉管壁增厚,从而达到降血压的功效。  夏季养生聪明人都排毒,常吃3种食物,清热降火,降压减脂瘦身快插图1  黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,常吃黄花菜还能美白肌肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容。黄花菜还有抗菌功能,具有一定的清热排毒功效。  夏季养生聪明人都排毒,常吃3种食物,清热降火,降压减脂瘦身快插图2  扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富,可以清热排毒,健胃消食,美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药,能健脾和巾,消暑清热,解毒消肿,常食用可改善消化不良。  以上介绍的3种食物是三伏天排毒养颜的最佳选择,爱美的女性们,首先要去除湿气排除体内毒素,三伏天是最佳时期,赶紧挑你喜欢吃的食物吃起来吧,出伏后最美最瘦的一定是你!特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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