药食同源,夏季养生食谱

      夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,”热”以”凉”克之,”燥”以”清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。药膳食疗是养生中的重头戏,向您推荐以下几个家常食谱,在家照做可改善饮食,利于防暑,安然度夏。
      1.冬瓜汤
      冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效,是夏天消暑汤水之首。冬瓜炖排骨,冬瓜海米汤,营养美味,可开胃促进食欲。夏天气候炎热,心烦气躁煮个冬瓜汤、加多几滴火麻油,会更美味,还有利于抗衰老。药食同源,夏季养生食谱插图药食同源,夏季养生食谱插图1药食同源,夏季养生食谱插图2药食同源,夏季养生食谱插图3药食同源,夏季养生食谱插图4药食同源,夏季养生食谱插图5药食同源,夏季养生食谱插图6药食同源,夏季养生食谱插图7

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