明天3时21分!郑州正式迎来秋分,秋分过后,如何养生保健?

  北京时间9月23日3时21分,将迎来“秋分”节气。秋分来了,是否就意味着进入了真正的秋天?秋分之后应该如何保养?一起来了解。  故园应露白,凉夜又秋分,《2021年中国天文年历》显示,北京时间9月23日3时21分将迎来“秋分”节气。  历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,每年公历的9月22日、23日或24日,太阳到达黄经180度时,为“秋分”节气的开始。“秋分”和“春分”一样,都是古人最早确立的节气之一。这一天,阳光直射赤道,不但等分了昼夜,而且平分了春、秋二季,因此命名为“春分”和“秋分”。  秋分来了,郑州气温逐渐下降  “秋分”一到,标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季,昼短夜长、凉意日浓,特别是夜晚,一夜凉过一夜,再加上南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,会产生一次次的降水过程,气温也随之下降,正所谓“一场秋雨一场寒”。  据郑州市气象台预报:23~28日郑州市持续阴雨天气,最高气温逐渐下降。  假期过去,中医养生保健,即将重新投入到工作学习中,大家一定要留意天气变化,及时增减衣物、健康过秋天!  秋分过后,如何养生保健?  罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,此时节,昼夜温差加大,一方面要根据天气变化,及时添衣加被,一方面还要依个人身体状况,开始耐寒锻炼,即民间所说的“春捂秋冻”;  与“白露”时节的防“温燥”不同,“秋分”时节需防“凉燥”,宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬,如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等;  此时节,人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段,因此宜早睡早起,多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目,以提升阳气,抵御病邪;  由于日照逐渐减少,人的情绪往往受到影响,要注意保持乐观情绪,学会自我调养,以喜胜忧。特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

本站所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系:生活常识网 » 明天3时21分!郑州正式迎来秋分,秋分过后,如何养生保健?

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏